Como mantener tu peso
¿Cómo mantener tu peso?
En toda actividad o dieta que hagamos y más aún para mantener tu peso, la disciplina es crucial… Y mucho más si venimos después de una dieta… Aquí van unos consejos…
Mantener tu peso…… Continue reading
La Plataforma Vibratoria
La Plataforma Vibratoria
Es una de las nuevas herramientas para ponerte a punto..
La Plataforma vibratoria lo que hace es estimular todo el cuerpo, aumentando la carga gravitatoria del sistema neuromuscular.
Realizando diferentes movimientos o simples posiciones sobre la plataforma… Continue reading
Festival de la Ensalada…
Festival de…. Ensalada???
Lo más común escuchar es “Festival de Pastas”… Esta vez les propongo un “Festival de la Ensalada” una opción diferente, más sana y riquísima!!!
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1. Ensalada de Atún:
Ingredientes: (Rinde 2 porciones)
- 1… Continue reading
Tarta de Acelga
Para preparar la Tarta de Acelga
Ingredientes para la tarta de acelga
4 a 6 Mazos de Acelgas
1 cebolla mediana (si lo prefieren)
2 masas de pascualinas
¼ salsa blanca Light
100gr de queso light
Preparación para la tarta… Continue reading
Ejercicios con Mancuernas para brazos
Las Mancuernas…
Si estás en un nivel inicial siempre es lo mejor empezar con mancuernas livianas y de apoco ir subiendo..
Los ejercicios con las mancuernas deben ser moderados, también lentos pero contínuos.. como dije antes buscamos calidad en los… Continue reading
Como sacarle provecho a la cinta caminadora
Iniciando con la cinta caminadora…
Antes de comenzar y es para todo tipo de ejercicio es mantener una postura correcta y una buena respiración.
L
o otro es ir a un ritmo lento e ir subiendo a medida que… Continue reading
Beneficios de la cinta caminadora
La cinta caminadora te ayudará a:
- El buen desempeño cardiovascular.
- Lo pueden utilizar personas de todas las edades.
- Se puede utilizar tanto para bajar de peso, como para un entrenamiento para… Continue reading
Abdominales Básicos para un Abdomen Plano
Antes de hacer abdominales…
No olvidemos que debemos hacer:
Estiramientos: Empezando siempre desde el cuello, brazos, torso, cintura y luego las piernas.
Calentamiento: Saltos, marcha en el lugar, etc.
Abdominales Básicos:
1. Abdominales: Básicos A:
Posición: Sobre el piso, boca… Continue reading
Salsa Blanca Light
Ingredientes:
2 tazas de leche descremada
2 cucharadas de fécula de maíz
Preparación:
Colocar 1 1/2 de leche en una hervidora a fuego moderado.
Mezclar en una taza las dos cucharadas de fécula de maíz junto con la 1/2… Continue reading
Consejos para mantenerte en forma
La base de una buena salud en todo sentido es el equilibrio, cualquier extremo puede ser incluso dañino para nuestro cuerpo. Por eso es importantísimo mantener el equilibrio tanto en las actividades físicas y en la alimentación, incluso en… Continue reading